กลับหนอ

การเดินจงกรมจะเริ่มจากการกำหนดรูปยืนว่า “ยืนหนอ” โดยกำหนดรู้รูปยืนจากศีรษะ ลงไปจนถึงปลายเท้า และจากปลายเท้าขึ้นมาจนถึงศีรษะเป็นจำนวนทั้งสิ้น ๓ ครั้ง

ถ้าปฏิบัติตามวิธีของหลวงพ่อจรัญ วัดอัมพวัน จ.สิงห์บุรี จะกำหนดว่า “ยืน” จากศีรษะถึงสะดือ และ กำหนด “หนอ” จากสะดือไปถึงปลายเท้า จากนั้นก็กำหนดจากปลายเท้าขึ้นมาถึงสะดือ และสะดือถึงศีรษะ รวมกำหนด “ยืนหนอ” ทั้งหมด ๕ ครั้ง

ก่อนจะเดินก็กำหนดต้นจิตว่า “อยากเดินหนอ” สามครั้ง จึงออกเดิน ใครจะเดินระยะ ๑ หรือ ๒ หรือ ๓ ไปจนถึง ๖ ก็ขึ้นอยู่กับความสามารถของคนนั้นๆ เมื่อเดินไปจนสุดทางที่กำหนดไว้ และหยุดอิริยาบถเดินจะกำหนดว่า “หยุดหนอ” สามครั้ง ตามด้วยกำหนดรูปยืน

เมื่อจะกลับหลังหันเพื่อเดินกลับไปทางเดิมจะกำหนดต้นจิตว่า “อยากกลับหนอ” สามครั้ง ก่อนกลับหลังทางด้านขวา โดยยกเท้าขวาพร้อมกำหนดว่า “กลับหนอ” (วางเท้าขวาทำมุมประมาณ ๖๐ องศา จากตำแหน่งเดิมทุกครั้ง) ตามด้วยเท้าซ้าย กำหนดเหมือนกันว่า “กลับหนอ” (วางลงข้างเท้าขวา) การกลับตัวจะยกเท้า-วางเท้า เป็นจำนวนทั้งสิ้น ๓ คู่ เท่ากับกำหนด “กลับหนอ” ๖ ครั้ง ตัวเราจะกลับมายังทิศทางเดิมที่เราเดินมา แล้วกำหนดรูปยืน และต้นจิตว่าอยากเดินหนอ จึงออกเดิน ทำซ้ำๆ กลับไป กลับมา จนครบเวลาที่กำหนด จึงเริ่มนั่งสมาธิต่อไป เมื่อนั่งครบเวลาที่กำหนด ก็ลุกขึ้นมาเดินใหม่ จนกว่าจะถึงเวลาไปทำกิจกรรมอย่างอื่น

ตั้งแต่เข้าวันที่สอง ที่ผมไปปฏิบัติธรรม จนถึงวันสุดท้าย มีหลายๆ ครั้ง ขณะที่กำลังเดินจงกรม และถูกนิวรณ์ครอบงำ ตอนที่กำหนดว่า “อยากกลับหนอ อยากกลับหนอ อยากกลับหนอ” ใจมันแว่บ แอบคิดอยากกลับบ้าน :P

/me แถมมีครั้งหนึ่งที่กลับหลังหันมายืน พร้อมเดินกลับไปตามทางเดิมเรียบร้อยแล้ว แต่แทนที่จะกำหนดต้นจิตว่า “อยากเดินหนอ” ก็ดันไปกำหนดต้นจิตว่า “อยากกลับหนอ อยากกลับหนอ อยากกลับหนอ” แทนซะงั้น -_-“

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: