ย่างหนอ

เอาเรื่องจากที่ไปปฏิบัติธรรมมาฝากก่อนละกัน เพราะวันมันยังสด

การเจริญสติแบบ สติปัฏฐาน ๔ จะมีการกำหนด กายานุปัสสนา เวทนานุปัสสนา จิตตานุปัสสนา และธรรมานุปัสสนา ในส่วนของกายจะให้กำหนดรู้อิริยาบททั้งใหญ่และย่อย เช่น ยืน เดิน นั่ง นอน เคี้ยว กลืน ถูก เห็น ได้กลิ่น ได้ยิน ฯลฯ

การกำหนดในอิริยาบถเดิน จะมีอยู่ ๖ ระยะ แต่ละระยะมี “หนอ” เป็นตัวบอกว่าอยู่ในระยะใด เช่น ระยะที่ ๑ มีหนึ่งหนอ ระยะที่ ๒ มีสองหนอ ตัวอย่าง ระยะที่หนึ่งกำหนด “ขวา ย่าง หนอ – ซ้าย ย่าง หนอ” ระยะที่สองกำหนด “ยกหนอ เหยียบหนอ” ระยะที่สามกำหนด “ยกหนอ ย่างหนอ เหยียบหนอ” ระยะที่สองกับสามจะไม่มีการกำหนด “ขวา-ซ้าย”

ที่ยกตัวอย่างมาให้เพียงสามระยะ เนื่องจากตอนที่ไปวัดภัททันตะอาสภาราม ผมมีโอกาสปฏิบัติถึงระยะนี้เท่านั้น โดยวันแรกปฏิบัติระยะที่หนึ่ง วันที่สองปฏิบัติระยะที่สอง วันที่สามปฏิบัติระยะที่สาม เพราะว่าผมเคยปฏิบัติมาบ้างแล้ว แม่ชีผู้รับลงทะเบียนจึงให้ปฏิบัติเองไปก่อน และให้เข้าไปส่งอารมณ์กับอาจารย์เจ้าอาวาสในบ่ายวันที่ ๓

เมื่อเข้าไปส่งอารมณ์กับอาจารย์เจ้าอาวาสครั้งแรก ท่านถามว่าเป็นอย่างไรบ้าง เราก็ตอบว่า “สองวันแรกง่วงครับ นั่งแล้วโยกหลับตลอด เพิ่งจะเริ่มจะเอาชนะความง่วงได้วันนี้เอง” ท่านจึงถามว่าเดินจงกรมระยะที่เท่าไหร่ เมื่อเรียนท่านว่าระยะที่สาม ท่านจึงถามวิธีปฏิบัติว่าเดินระยะที่สามอย่างเดียวเลยหรือ เมื่อชี้แจงให้ท่านทราบว่า วันที่ ๑ เดินระยะที่หนึ่งอย่างเดียว วันที่ ๒ ระยะที่สองอย่างเดียว วันที่ ๓ ระยะที่สามอย่างเดียว ท่านจึงแนะนำว่า ให้เดินระยะที่ ๑ ก่อนเป็นการวอร์ม แล้วข้ามไปเดินระยะที่ ๓ เลย และถ้าหากรู้สึกง่วงอีกให้กลับมาเดินระยะที่ ๑ ใหม่ สลับกันไป

ส่งอารมณ์และได้รับคำแนะนำจากอาจารย์เจ้าอาวาสเรียบร้อย ก็กลับมาปฏิบัติต่อทันที โดยเดินระยะที่ ๑ ครึ่งชั่วโมง แล้วเดินระยะที่ ๓ อีกครึ่งชั่วโมง ก่อนจะนั่งสมาธิ ๑ ชั่วโมง แต่ต้องยอมรับว่าหลายๆ ครั้งที่ไม่มีสมาธิ และหลายๆ ครั้งที่ออกอาการง่วงแม้ขณะที่กำลังเดินอยู่ เป็นเพราะมีนิวรณ์อุทธัจจะกุกกุจจะเข้ามาครอบงำ ปิดกั้นสติออกจากจิต จึงไม่เกิดสามาธิ กลายเป็นถีนะมิทธะ เหตุผลหลักๆ น่าจะมาจาก เมื่อกำหนดว่า “ย่างหนอ” ทีไร ใจมันนึกไปถึงหมูกระทะทุกที -_-“

2 ความเห็น »

  1. thep said

    อย่างนี้ต้องเปลี่ยนเป็น “ก้าวหนอ” แทน :P

    มาอนุโมทนากับการปฏิบัติธรรมครับ

RSS feed for comments on this post · TrackBack URI

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: